日々の忙しさの中で、呼吸が浅くなっていませんか。
日々の忙しさの中で浅くなりがちな呼吸を見直し、本来のリズムを取り戻すための、やさしく深いヨガの時間を過ごす、ワークショップです。
本ワークショップでは、ヨガの伝統的な呼吸法（プラーナーヤーマ）の基礎を丁寧に学びながら、心身の疲労回復にアプローチしていきます。
朝の目覚めをすっきり感と、眠りの質を高めることを目指していくためのメソッドを「日常に取り入れやすい方法」でお伝えいたします。
また、疲労回復効果の高いポーズとともに、ヨガ哲学の視点から「心の回復」にも触れていきます。
その場しのぎのリラックス時間ではなく、自分自身の内側と静かに向き合う時間となることでしょう。
初心者の方〜日々のセルフケアを見直したい方、知識を増やしたいヨガ指導者の方にも、安心してご参加いただけます。
【こんな方におすすめ】
・睡眠の質を改善したい方
・疲れやすさ、だるさを感じている方
・ヨガの呼吸法を基礎から学びたい方
・おうちヨガを習慣にしたい方
・心とからだをやさしく整えたい方
【開催概要】
日時：2026年4月29日（水・祝）15:30〜17:30
会場：下北沢スタジオ
参加費：3,850円（税込）
持ち物：ヨガウェア、筆記用具
【ご予約方法】
・当ホームページ のContactページ
・プンニャヨーガスクール公式LINE
上記窓口にて、承ります。
呼吸をととのえて、
「手放して、手に入れる」循環力を高めましょう。
Namaste, ゆかこ
puNya YOGA SCHOOL 